Schlaf
naheliegende Bedürfnisse: Ruhe, Erholung, Loslassen, Entspannung, Selbstfürsorge, Geborgenheit
Mich für eine gewisse Zeit von meinem Bewusstein verabschieden, Gedanken und Gefühle loslassen, den Körper entspannen, meine Zellen bei der Regeneration unterstützen.
Erlebnisse einsinken und sich sortieren lassen, ohne dass ich das bewusst steuere und kontrolliere.
Mich in Traumwelten bewegen, vielleicht dabei etwas über mich erfahren.
Mir Ruhe und Stille gönnen. Eine Pause von den vielen Sinnesreizen zulassen, die mich ständig umgeben und mich zu Aktivität und Reaktion auffordern.
Gefühle bei unerfülltem Schlafbedürfnis: müde, gereizt, unkonzentriert, überdreht, zerfasert, schlapp, instabil, erschöpft, fahrig, unruhig, nervös
Gefühle bei erfülltem Schlafbedürfnis: wach, konzentriert, erholt, motiviert, ausgeruht, stabil, aufmerksam, kraftvoll
Hier findet ihr ein paar Anregungen, wie ihr euer Bedürfnis nach Schlaf unterstützen könnt.
Was fällt dir zu diesem Bedürfnis ein? Wir freuen uns über Kommentare mit deinen Erfahrungen und Ideen!