Ideen für Selbstwirksamkeit – lass dich inspirieren und such dir was aus!

Ich könnte zum Beispiel:

• das Thema einer Unterhaltung beeinflussen, indem ich die Fragen stelle, die mich interessieren.

• etwas bei mir Zuhause sichtbar verändern, z.B. eine Wand anmalen und danach die Veränderung bewundern.

• mir Beispiele angucken von Menschen, die durch eigene Anstrengung eine schwierige Aufgabe bewältigt haben: „Sie hat diese Aufgabe gelöst, das kann ich auch.„

• bewusst Zuspruch geben und zeigen: „Ich traue dir das zu!“

• mir ein Ziel setzen und heute die ersten Schritte tun, um es zu erreichen (z.B. 10 Finger tippen lernen, eine Veranstaltung organisieren…)

• eine Lösungsstrategie für eine Situation ausdenken, die mir schwierig scheint und ausprobieren: z.B. einen Stuhl reparieren, ein Klärungsgespräch führen, eine neues Gericht kochen, ein Plakat am Computer gestalten.

• einen Moment innehalten und mir bewusst machen, was ich heute bewirkt, was ich beigetragen und verändert habe

• heute mein Kind entscheiden lassen, was es zum Frühstück essen möchte.