Archiv der Kategorie: Aktuelles

Empathy Day am 21. Dezember: Verbindung

Gerade während der kurzen, dunklen und oft stressigen Tage zum Jahresende kann es besonders herausfordernd sein, mit sich selbst und anderen in wohlwollender Verbindung zu bleiben. Deshalb wollen wir mit diesem Empathy Day anregen, einen Moment innezuhalten und nachzuspüren: Welche Bilder tauchen auf, wenn ich mich an Momente der Verbundenheit erinnere? Wie fühlt sich das an?

Wir möchten dich ermutigen, Kontakt aufzunehmen zur Kraft und Lebendigkeit, die aus der Erfüllung dieses Bedürfnisses entstehen kann und vielleicht auch der Trauer darüber Raum zu geben, wo es unerfüllt ist. Hier findest du einige Ideen, um in der Verbindung zu schwelgen.

Und generell laden wir alle ein, den 21. jedes Monats mit uns zum Empathy Day zu machen. Sagt euren Freundinnen und Freunden, wie sie euer Leben bereichern, überrascht eine unbekannte Person mit einer freundlichen Geste, erinnert euch selbst an eure eigene Großartigkeit. Lasst uns spielerisch ausprobieren, was passiert, wenn wir uns und anderen bewusst wohlwollend begegnen und etwas Gutes tun!

Wir sind neugierig auf eure Ideen und Erlebnisse! Wenn ihr uns davon erzählen mögt, schreibt an: agentur [ätt] handlungsfaehigkeit.org

Hier ist die layoutete Version dieser Einladung zum Herunterladen.

„Tue nichts, was du nicht aus Freude tust“

Thementag zur Bedürfnisorientierten Kommunikation am 12.12.2015 in Berlin

Meine Zeit ist so kostbar, dass ich sie mit Freude füllen will!

Wie wär das eigentlich, wenn ich nur noch das tue, was mir Freude macht? Hört sich unrealistisch an? Schließlich gibt es doch so viele Dinge, die ich einfach erledigen muss und so viele, zu denen ich mich außerdem verpflichtet fühle, dass manchmal sogar das, was ich gern tue, zu einem Punkt auf meiner ToDo-Liste wird und dann auch gleich weniger Spaß macht…

Ohne zu leugnen, dass es allerlei Ämter, Gesetze und Vorschriften gibt, die uns zu Handlungen verpflichten, die wir uns nicht selbst ausgesucht haben, wollen wir euch einladen durch verschiedene Übungen zu entdecken und zu sortieren:

  • Was tue ich, weil es mir Freude macht? Wie fühlt sich das an, welche Bedürfnisse erfülle ich mir damit?
  • Gibt es etwas, was ich nicht tue, obwohl es mir Freude machen würde? Wie kann ich das in mein Leben integrieren?
  • Was tue ich mit Unwillen? Welche Bedürfnisse erfülle ich mir damit, welche bleiben unerfüllt und äußern sich im Unwillen? Was kann ich anders machen?
  • Was meine ich tun zu müssen? Wie fühlt sich das an? Welche Bedürfnisse erfülle ich mir damit – direkt oder indirekt?

Uns selbst hat diese Perspektive auf unsere alltäglichen Tätigkeiten motiviert, mit mehr Freude und Energie zu entscheiden und zu handeln. Das möchten wir gern an diesem Thementag mit euch teilen!

Der Workshop findet statt am 12.12.2015,  von 10 – 17 Uhr in Berlin.
Kosten: 70-140 Euro nach Selbsteinschätzung.

Anmeldungen bitte  bis zum 07.12. 2015 an: agentur[ät]handlungsfaehigkeit.org

Anna und Kerstin

Empathy Day am 21. November: Freiwilligkeit

Am heutigen Empathy Day wollen wir alle ermutigen, den Tag aus einem Gefühl der Freiwilligkeit zu erleben. Wie fühlt es sich an, wenn ich etwas wirklich freiwillig tue? Wie gehe ich mit anderen Menschen in Kontakt, wenn ich mir bewusst bin, dass das jetzt meine eigene Entscheidung ist und ich es so tue, wie ich es möchte und ich mich auch anders entscheiden könnte? Kraftvoll, leicht, lustvoll? Wie oft fühle ich mich im Alltag so? Zwischen dem morgendlichen Weckerklingeln, dem „ich sollte mehr Sport machen“, der Fahrkartenkontrolle und dem Gefühle der Pflicht zu einem Elternbesuch ist es nicht immer einfach die Handlungsspielräume zu entdecken, die uns Freiwilligkeit ermöglichen. Hier findest du einige Anregungen dafür mehr Freiwilligkeit in deinen Alltag, deine Beziehungen, deine Arbeit zu bringen. Viel Spaß dabei!

Und generell laden wir alle ein, den 21. jedes Monats mit uns zum Empathy Day zu machen. Sagt euren Freundinnen und Freunden, wie sie euer Leben bereichern, überrascht eine unbekannte Person mit einer freundlichen Geste, erinnert euch selbst an eure eigene Großartigkeit. Lasst uns spielerisch ausprobieren, was passiert, wenn wir uns und anderen bewusst wohlwollend begegnen und etwas Gutes tun!

Eine layoutete Version der Einladung findet ihr hier

Heute kein schlechtes Gewissen – Wohltuender Umgang mit Schuld und Scham

Vertiefungsworkshop zur Bedürfnisorientierten Kommunikation:  14./15.11.2015, Berlin

Wenn innere kritische Stimmen mit uns schimpfen, haben sie eigentlich beste Intentionen. Sie sagen: “Das ist nicht gut genug!/Du bist nicht gut genug!” und wollen uns damit schützen, uns Zugehörigkeit und Wertschätzung verschaffen. Leider führt das oft zum Gegenteil und ist außerdem sehr schmerzhaft, wir fühlen Schuld und Scham. Andere Bedürfnisse wie Selbstwertschätzung, Freiwilligkeit und Authentizität bleiben auf der Strecke und deswegen verstricken wir uns schnell in erschöpfende und belastende innere Konflikte. In diesem Workshop wollen wir in ein offenes Gespräch mit unseren inneren Kritiker_innen kommen, ihre Motive wertschätzen und gemeinsam wohltuendere Strategien erkunden. Lasst uns die abenteuerliche Reise beginnen von unerfüllten Vorstellungen, wie wir sein sollen, hin zum wohlwollenden Blick darauf, wie wir sind und was wir tun!

Der Workshop richtet sich an alle Interessierten, mit und ohne Vorkenntnisse.                              Er findet statt am 14./15.11.2015, jeweils  von 10 – 17 Uhr in Berlin.

Kosten: 40-80 Solipreis, 80-120 Normalpreis, 120-160 Unterstützer.innenpreis.
Wenn ihr euch auch den Solipreis nicht leisten könnt, meldet euch bitte einfach bei uns!

Anmeldungen bitte  bis zum 07.11. 2015 an: agentur[ät]handlungsfaehigkeit.org

Empathy Day Selbstwertschätzung am 21.10.15

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Diesen Empathy Day widmen wir dem Bedürfnis Selbstwertschätzung. Erlauben wir uns für einen Moment, bedingungslos mit uns selbst zufrieden zu sein (ja, wirklich!). Lasst uns die Ruhe, die Offenheit und die Wärme genießen, wenn wir verstehend, wertschätzend und liebevoll auf uns selbst blicken. Hier findet ihr ein paar Anregungen, wie ihr das am 21. Oktober (und auch an anderen Tagen) tun könnt.

Und generell laden wir alle ein, den 21. jedes Monats mit uns zum Empathy Day zu machen. Sagt euren Freundinnen und Freunden, wie sie euer Leben bereichern, überrascht eine unbekannte Person mit einer freundlichen Geste, erinnert euch selbst an eure eigene Großartigkeit. Lasst uns spielerisch ausprobieren, was passiert, wenn wir uns und anderen bewusst wohlwollend begegnen und etwas Gutes tun!

Wir sind neugierig auf eure Ideen! Wir freuen uns über Rückmeldungen und Berichte eurer Erfahrungen! Schreibt uns an: agentur [ät] handlungsfaehigkeit.org

Eine layoutete Version dieser Einladung findet ihr hier.

 

Bedürfnisorientierte Kommunikation –Einführungsworkshop

auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation nach M. Rosenberg am 17./18.10.2015 in Berlin

Wie kann ich in tiefe Verbindung mit anderen Menschen kommen und dabei trotzdem klar für mich einstehen?                                                                                                                                        Was bedeutet es bedürfnisorientiert zu kommunizieren und wie hilft mir das dabei, auch in konflikthaften Situationen bei mir zu bleiben, um mit anderen gemeinsam gute Lösungen zu finden, anstatt gegeneinander zu kämpfen?                                                                                         Bei der Gewaltfreien Kommunikation geht es darum, sowohl mit seinen eigenen Anliegen bei anderen besser Gehör zu finden als auch andere besser zu verstehen – um damit unsere Lebensfreude zu steigern. Weiterlesen →

Einladung zum Empathy-Day

Kennt ihr das, wenn eine unerwartete, herzliche Begegnung die Stimmung für den ganzen Tag ändern kann? Der Schritt wird beschwingter, alles erscheint ein wenig leichter und ein paar innere Türen gehen auf. Dies haben wir im Alltag viel zu wenig und wir wollen mehr davon!

Wir laden alle ein, den 21. jedes Monats mit uns zum Empathy Day zu machen. Sagt euren Freundinnen und Freunden, wie sie euer Leben bereichern, überrascht eine unbekannte Person mit einer freundlichen Geste, erinnert euch selbst an eure eigene Großartigkeit (Ideen hier). Lasst uns spielerisch ausprobieren, was passiert, wenn wir uns und anderen bewusst wohlwollend begegnen und etwas Gutes tun!

Wir sind neugierig auf eure Ideen und Erfahrungen! Schickt uns Berichte, Videos oder Bilder von euren Erlebnissen -zur anonymen Veröffentlichung auf unserer Webseite- an: agentur[ät]handlungsfaehigkeit.org

Wenn euch der Empathy-Day gefällt, dann erzählt oder leitet diese Einladung weiter!
Eine layoutete Druckversion des Aufrufs könnt ihr hier herunterladen.

 

Bedürfnisorientierte Kommunikation 2: In Verbindung bleiben

Vertiefungsworkshop zur Gewaltfreien Kommunikation nach M. Rosenberg am 27.-28.06.2015 in Berlin

Einen ersten Einblick in die GFK habt ihr bereits erhalten, die Grundlagen sind bekannt. Dennoch ist euch vermutlich aufgefallen, dass es immer wieder Situationen gibt, in denen es besonders herausfordernd ist, mit den eigenen Bedürfnissen oder denen der anderen in Kontakt zu kommen. Vielleicht sogar so herausfordernd, dass die GFK nach den ersten Erfahrungen gleich wieder in den Hintergrund getreten ist. Weiterlesen →

Bedürfnisorientierte Kommunikation – Einführungsworkshop

auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation nach M. Rosenberg am 14./15.03.2015 in Berlin

Wie kann man in tiefe Verbindung mit anderen Menschen kommen und dabei trotzdem klar für sich einstehen?
Was bedeutet es bedürfnisorientiert zu kommunizieren und wie hilft das dabei, auch in konflikthaften Situationen bei sich sich zu bleiben, um mit anderen gemeinsam gute Lösungen zu finden, anstatt gegeneinander zu kämpfen?
Bei der Gewaltfreien Kommunikation geht es darum sowohl mit seinen eigenen Anliegen bei anderen besser Gehör zu finden, als auch andere besser zu verstehen – und damit letztlich um eine Steigerung der Lebensfreude. Weiterlesen →