Archiv des Autors: handlungsfaehig

Tag des Zuhörens

Heute am 10. April 2017 ist der internationale Tag des Zuhörens. Aus diesem Anlass hier ein paar Gedanken zum Zuhören:

Wann hören wir zu? In welchen Situationen und auf welche Art?

Oft wird das Zuhören vernachlässigt. Es gibt unendlich viele Seminare zur Rethorik, dazu wie ich meine Ideen ausdrücken und andere überzeugen kann, wie ich authentisch kommuniziere und andere begeistere. Die Welt ist voller Aussagen. Teile dich mit, drück dich aus, gib deine Meinung ab, nimm dir den Raum. Rhetorik zu beherrschen gilt ganz klar als Kompetenz, als starke Kompetenz. Gut zuhören können gilt daneben eher als niedlich, nett, vielleicht zu nett. Das schafft einen enormen Geräuschpegel auf der Welt, trägt aber nicht unbedingt zur Verständigung bei. Wo sollte das Gesagte ankommen, wenn nicht auf der anderen Seite zugehört wird? “ Wie kann ich meine Anliegen kommunizieren, ohne andere zu verletzen.“ Dies ist oft die Motivation in ein Seminar zur Gewaltfreien/Bedürfnisorientierten Kommunikation zu gehen. Und dann geht es überraschenderweise erstmal ums Zuhören, mir selbst zunächst: wie geht es mir, was brauche ich?

Zuhören – warum ich es so wichtig finde

Weiterlesen →

Empathy Day am 21. März: Trauern

Oft fällt es schwer Schmerz zuzulassen, zum Beispiel über den Abschied von einer nahestehenden Person, einem Traum, einer Hoffnung oder darüber, dass etwas nicht so passiert ist, wie ich es mir gewünscht habe. Vielleicht habe ich Angst, von negativen Gefühlen überwältigt zu werden oder bedürftig zu erscheinen. Einen Schmerz zu verdrängen, wegzuschieben, fernzuhalten kostet jedoch viel Energie. Gleichzeitig bedeutet es auch, dass er nicht heilen kann. Wenn wir uns dem Schmerz zuwenden, bewusst trauern, ihm Raum und Zeit geben, können wir in Verbindung kommen mit dem, was wir vielleicht verloren haben. Wir können es wertschätzen, uns liebevoll und sehnsüchtig daran erinnern. Das tut weh und gleichzeitig fühlt es sich oft bittersüß, erleichternd und vor allem auch lebendig an. Ein Prozess beginnt, in dem sich der Schmerz verändern und vielleicht auch heilen kann, während das, was wir betrauern, ein Teil von uns und unserer Geschichte bleibt. Daher möchten wir euch an diesem Empathy Day einladen, in einem für euch passenden Moment in euch hineinzuspüren, wo ihr das Bedürfnis zu Trauern spürt und ihm (in einer für euch wohltuenden und geschützten Weise) Raum zu geben. Unterstützend findet ihr hier von uns ein paar Ideen zum Trauern.

Mit dem Empathy Day – einem dezentralen Aktionstag am 21. jeden Monats – wollen wir Bedürfnisorientierung und Empathie verbreiten. Jede*r kann daran teilnehmen, wo sie*er gerade ist und wie sie*er möchte und Zeit hat. Wir widmen jeden Empathy Day einem bestimmten Bedürfnis. Du kannst dich davon anregen lassen oder dir was anderes ausdenken. Lasst uns gemeinsam zu einer bedürfnisorientierten Gesellschaft beitragen!

Wenn dir der Empathy Day gefällt, dann erzähl doch auch anderen davon oder leite die Einladung weiter!

Empathy Day am 21. Februar: Beitragen

Bedürfnis BeitragenEin Problem lösen, mich in gemeinsame Projekte einbringen, einen spannenden Gedanken in einer Diskussion äußern, einer Person in einer schwierigen Situation beistehen… Wenn ich freiwillig etwas beitrage, ist das meist ein schönes Erlebnis sowohl für Andere als auch für mich – ich kann mich warm und verbunden, handlungsfähig und wirkungsvoll, zugehörig und willkommen fühlen und einiges mehr. Es gibt unendlich viele Situationen, in denen wir alle die Welt um uns herum bereichern mit unseren Fähigkeiten, Erfahrungen und dem, wie wir sind. Wir laden dich ein, an diesem Empathy Day am 21. Februar deinem Bedürfnis Beizutragen Aufmerksamkeit zu schenken, es im Kleinen oder im Großen auszuleben und seine Erfüllung zu feiern! Hier sind ein paar Anregungen dazu.

Mit dem Empathy Day – einem dezentralen Aktionstag am 21. jeden Monats – wollen wir Bedürfnisorientierung und Empathie verbreiten. Jede*r kann daran teilnehmen, wo sie*er gerade ist und wie sie*er möchte und Zeit hat. Wir widmen jeden Empathy Day einem bestimmten Bedürfnis. Du kannst dich davon anregen lassen oder dir was anderes ausdenken. Lasst uns gemeinsam zu einer bedürfnisorientierten Gesellschaft beitragen!

Und wir sind neugierig auf deine Ideen und Erlebnisse! Wenn du uns davon erzählen magst, freuen wir uns sehr über einen Kommentar oder eine Mail an: agentur [ätt] handlungsfaehigkeit.org

Wenn dir der Empathy Day gefällt, dann erzähl doch auch anderen davon oder leite die Einladung weiter!

Bedürfnisorientierte Kommunikation in Gruppen

 screen-shot-2016-11-20-at-19-34-14Einführungsworkshop auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation nach M. Rosenberg am 25./26. Februar 2017 in Berlin.

Wenn du mit mehreren Menschen zusammen wohnst, in einer Gruppe arbeitest, oder beratend und bildend mit Gruppen zu tun hast und dich gern ein Wochenende lang intensiv damit beschäftigen möchtest:

  • Wie du klar und authentisch deine eigenen Bedürfnisse in der Gruppe kommunizieren kannst und die Chancen erhöhst, damit auch verstanden zu werden
  • Wie du Vorwürfe von anderen so hören kannst, dass du verstehst, was ihnen wichtig ist, anstatt nur gegen sie zu kämpfen
  • Wie zu verschiedenen Bedürfnissen gemeinsame Lösungen gefunden werden können
  • Wie sich Konflikte austragen und lösen lassen, so dass der Kontakt zueinander wertschätzend und wohlwollend bleibt

dann ist dieser Workshop sicher hilfreich für dich!screen-shot-2016-11-20-at-19-34-24

Wir werden in diesem Workshop:

  • die Grundlagen der Gewaltfreien/Bedürfnisorientierten Kommunikation erklären
  • und an Situationen aus eurem Gruppenalltag üben

Kosten: 190 Euro (bei verbindlicher Anmeldung bis zum 25.01.2017: 170 Euro

Gruppenrabatt (für fünf Anmeldungen): 790,- Euro (bei verbindlicher Anmeldung bis zum 25.01.2017 750,- Euro).

Uns ist bewusst, dass Menschen in dieser Gesellschaft sehr unterschiedlich viel Geld haben. Wenn du gern teilnehmen möchtest, aber nicht so viel Geld aufbringen kannst, melde dich gern bei uns, wir versuchen dann mit dir eine Lösung zu finden.

Anmeldeverfahren: Schreib zuerst eine Mail an agentur[ätt]handlungsfaehigkeit.org. Dann schicken wir dir die Kontodaten für die Überweisung des Teilnahmebeitrags. Erst wenn der Beitrag auf unserem Konto angekommen ist, ist die Anmeldung verbindlich.

Empathy Day am 21. Januar: Selbstfürsorge

selbstfuersorge-6Wie geht es dir jetzt gerade? Sitzt du bequem, ist dir warm genug? Möchtest du dir erstmal etwas zu trinken holen, bevor du weiterliest? Gibt es etwas anderes, womit du dir gerade gerne etwas Gutes tun würdest? An unserem ersten Empathy Day im neuen Jahr möchten wir dich einladen, dich ganz dir selbst zuzuwenden und in Selbstfürsorge zu schwelgen; dich darum zu kümmern, dass es dir so richtig gut geht. Ein paar Ideen dafür, findest du hier.

Generell laden wir alle ein, den 21. jedes Monats mit uns zum Empathy Day zu machen. Und wir sind neugierig auf deine Ideen und Erlebnisse! Wenn du uns davon erzählen magst,freuen wir uns sehr über einen Kommentar oder eine Mail an: agentur [ätt] handlungsfaehigkeit.org

Wenn dir der Empathy Day gefällt, dann erzähl doch auch anderen davon oder leite die Einladung weiter!

Empathy Day am 21. Dezember: Vertrauen

screen-shot-2016-12-17-at-23-27-30Vertrauensvoll auf die Zukunft zugehen, auf andere Menschen, mich selbst? Oft sieht die Welt nicht so aus und fühlt sich auch nicht so an, als ob ich ihr mit Vertrauen begegnen könnte. Wahrscheinlich kann jede*r von uns schmerzliche Geschichten von gebrochenem Vertrauen erzählen. Gleichzeitig ist Vertrauen grundlegend für die Gestaltung all unserer Beziehungen, nach innen und nach außen. Wenn ich vertrauensvoll hinausgehe, kann ich mich öffnen und einlassen. Ich fühle mich sicher, die Welt verändert sich in meiner Wahrnehmung. Vertrauen braucht Mut und gibt noch mehr davon. Es kann wachsen, wenn ich mich traue und mich um das kümmere, was ich brauche. Zu diesem Empathy Day laden wir dich ein, dein Vertrauen zu besuchen und zu nähren. Hier haben wir ein paar Anregungen und Ideen dazu gesammelt.

Generell laden wir alle ein, den 21. jedes Monats mit uns zum Empathy Day zu machen. Und wir sind neugierig auf deine Ideen und Erlebnisse! Wenn du uns davon erzählen magst, freuen wir uns sehr über einen Kommentar oder eine Mail an: agentur [ätt] handlungsfaehigkeit.org

Wenn dir der Empathy Day gefällt, dann erzähl doch auch anderen davon oder leite die Einladung weiter!

Empathy Day am 21. November: Spielen

2spielenKannst du dich noch erinnern, wie du als Kind gespielt hast? Wie aufregend es sein konnte, in andere Welten einzutauchen, andere Rollen auszuprobieren, verschiedene Möglichkeiten zu erkunden? Oder in Gemeinschaft Karten- und Gesellschaftsspiele zu lernen, mit klaren Regeln, in denen du dich zunehmend leichter orientieren konntest. Erinnerst du dich an den Spaß, den du daran hattest, auf diese Art zu lernen und die Welt zu erkunden? Wie viel Zeit und Raum gibst du dir heute noch zum Spielen? Wir laden dich ein, dir mehr von der Leichtigkeit und der Inspiration des Spielerischen in deinem Alltag zu gönnen! Hier haben wir ein paar Anregungen dazu gesammelt.

Generell laden wir alle ein, den 21. jedes Monats mit uns zum Empathy Day zu machen. Und wir sind neugierig auf deine Ideen und Erlebnisse! Wenn du uns davon erzählen magst, freuen wir uns sehr über einen Kommentar oder eine Mail an: agentur [ätt] handlungsfaehigkeit.org

Wenn dir der Empathy Day gefällt, dann erzähl doch auch anderen davon oder leite die Einladung weiter!

Einladung zum Herunterladen

Empathy Day am 21. Oktober: Integrität

IntegritätIch erlebe mich im Einklang mit mir selbst, handle in Übereinstimmung mit meinen Werten. Alle meine widersprüchlichen Anteile fügen sich zu einem vielseitigen Selbst zusammen, haben darin ihren Platz und eine Bedeutung. Dann ist ein Bedürfnis erfüllt, das uns oft wenig bewusst ist – trotz seiner Wirkmächtigkeit (vor allem wenn es in Mangel gerät): die Integrität. Erfüllt gibt sie Sicherheit und Vertrauen, Gelassenheit. Ich kann wohlwollender auf mich selbst blicken und mich mit mehr Mut ausdrücken und zeigen. Wir laden euch ein, am diesem Empathy Day gezielt mit eurer Integrität Kontakt aufzunehmen. Hier findet ihr unsere Ideen und Anregungen dazu.

Generell laden wir alle ein, den 21. jedes Monats mit uns zum Empathy Day zu machen. Und wir sind neugierig auf deine Ideen und Erlebnisse! Wenn du uns davon erzählen magst, freuen wir uns sehr über einen Kommentar oder eine Mail an: agentur [ätt] handlungsfaehigkeit.org

Wenn dir der Empathy Day gefällt, dann erzähl doch auch anderen davon oder leite die Einladung weiter!

Einladung zum Herunterladen

Empathy Day am 21. September: Klarheit

Empathy Day KlarheitPlötzlich ergibt alles einen Sinn. Die verworrenen Gefühle lösen sich auf, die Puzzlestückchen, die vorher nicht zusammen zu passen schienen, fallen an ihren Platz. Eine Ruhe breitet sich aus. Was für eine Erleichterung und Befreiung! Irgendwie erfrischend und stabilisierend so ein Moment der Klarheit, selbst dann, wenn er vielleicht auch weh tut. Wir laden euch ein, an diesem Empathy Day dem Bedürfnis nach Klarheit Raum und Aufmerksamkeit zu geben und haben hier ein paar Ideen gesammelt, wie wir alle uns Klarheit schenken können.

Generell laden wir alle ein, den 21. jedes Monats mit uns zum Empathy Day zu machen. Und wir sind neugierig auf deine Ideen und Erlebnisse! Wenn du uns davon erzählen magst, freuen wir uns sehr über einen Kommentar oder eine Mail an: agentur [ätt] handlungsfaehigkeit.org

Wenn dir der Empathy Day gefällt, dann erzähl doch auch anderen davon oder leite die Einladung weiter!

layoutete Version dieser Einladung

Kennst du deine inneren Kritiker*innen?

Vertiefungsworkshop zum bedürfnisorientierten Umgang mit inneren Kritiker*innen

am 24./25. September 2016 in Hannover

Kennst du diese inneren kritischen Stimmen, die in verschiedenen Varianten schimpfen: “Du bist nicht gut genug! Du musst das besser hinkriegen!”? Das zu hören, ist oft schmerzhaft, wir fühlen Scham und verstricken uns in erschöpfende innere Konflikte, weil unsere Bedürfnisse nach Selbstwertschätzung, Freiwilligkeit und Authentizität gegen die harsche Kritik rebellieren (zum Glück). Gleichzeitig haben vermutlich auch die inneren Kritiker*innen gute Intentionen. Vielleicht wollen sie uns schützen, uns Zugehörigkeit und Wertschätzung verschaffen? Dass sie uns vor allem mit schmerzhaften Urteilen ansprechen, erschwert es sehr, diese möglichen Intentionen wahrzunehmen. Wir fühlen uns selbst ungenügend, trotzig oder gelähmt.

innere KritikerInnenIn diesem Workshop wollen wir in ein offenes Gespräch mit unseren inneren Kritiker*innen kommen, ihre Motive wertschätzen und gemeinsam wohltuendere Strategien erkunden, die all unsere Bedürfnisse berücksichtigen. Beginnen wir die abenteuerliche Reise von unerfüllten Vorstellungen, wie wir sein sollen, hin zum wohlwollenden Blick darauf, wer wir sind und was wir brauchen!

Wir setzen auf der Grundlage von Gewaltfreier/Bedürfnisorientierter Kommunikation direkt bei den Themen der Teilnehmenden an und bearbeiten sie in einer kleinen Seminargruppe (max 14TN) mit intensiver Betreuung durch zwei Teamende.

Der Workshop richtet sich an alle Interessierten, mit und ohne Vorkenntnisse. Er findet statt am 24./25.09.2016, jeweils  von 10 – 17 Uhr in Hannover.

Kosten: 220 Euro (Frühbucherpreis 200 Euro bei verbindlicher Anmeldung bis 24.08.2016.

Uns ist bewusst, dass Menschen in dieser Gesellschaft sehr unterschiedlich viel Geld haben. Wenn du gern teilnehmen möchtest, aber nicht so viel Geld aufbringen kannst, melde dich gern bei uns, wir versuchen dann mit dir eine Lösung zu finden.

Anmeldeverfahren: Schreib zuerst eine Mail an agentur[ätt]handlungsfaehigkeit.org. Dann schicken wir dir die Kontodaten für die Überweisung des Teilnahmebeitrags. Erst wenn der Beitrag auf unserem Konto eingegangen ist, ist die Anmeldung verbindlich.